tak panderek można :D tylko taka głupia sprawa, że ja pomidora nie zjem bo nie lubię po prostu :D ale taki sok pomidorowy to chętnie wypije :D. W tabsach to nie chce żadnych witamin. Dziękuję za rady, staram się odżywiać zdrowo bez żadnych słodyczy, chipsów i śmieciowego żarcia, stąd to pytanie o te napoje.
Właśnie szukałem bardzo długo , nie chodzi mi co jeść w domu :) Ziemniaka nie zjem w drodze do domu mięsa też rybkę w konserwie średnio :)
Szczerze mówiąc ciężko pilnować tych wszystkich posiłków, ale jakoś daje radę. Jeśli chciałbym zmniejszyć to jak radzicie? Przecież nie zjem dwóch woreczków ryżu w jednym posiłku. Ciężko tyle kalorii wrzucić w małą ilość posiłków
[...] (30g) Dextro Juise to CARBO troche kiszonej kapusty 3jajka (30g b;62g ww;0,1g t) ***Vposiłek: 200g twarożku 50g ryżu 2 banany (potrzebne mi sa do twarożka bo inaczej nie zjem ) 1 łyżka oliwy z oliwek. sałata + pomidory (44g b;42g ww;23g t) ***VIposiłek: dwie miarki (60g) system protein 80/ok ZMA apteczne (54g b;niewielkie ilosi ww i [...]
[...] dałbym pierś albo tuńczyka (zamień z którymś z posiłków) (30g b;62g ww;0,1g t) ***Vposiłek: 200g twarożku/ok 50g ryżu/ok 2 banany (potrzebne mi sa do twarożka bo inaczej nie zjem )/zjesz zjesz, wymieszaj z warzywami i oliwą 1 łyżka oliwy z oliwek./ok sałata + pomidory/ok (44g b;42g ww;23g t) ***VIposiłek: dwie miarki (60g) system [...]
1. taniej wychodzi 2. a po przerwie znowu ją będę jadł (jesli z kumplem na pół nie zjem) Jeszcze jakieś pytania ?
[...] ryż i marchewka z 1 posiłku musi iść po treningu już w posiłkach. Z doświadczenia na LG półrocznego wiem, że najlepszą kosę się robi na tłuszczach 40-50g. Białko masz idealnie ilościowo, skoro utrzymanie wagi to możesz pobawić się w mini recomp tj. daj w DT na +5% kalorie a w DNT na -10% (zakładam, że dni treningowych masz więcej niż [...]
no ja tez tak mam ze tak gdszies do 9 nic nie zjem dlatego sniadanie jem koło 10 dopiero
[...] :67>84>80(redukcja lekka) Wzrost :186>189 Cel treningowy :Od wrzesnia przyrost masy Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :Koszykówka(codziennie) i wszystko po trochu Dieta : Hard Gainer 190 cm czyli od wrzesnia: 6 Posiłków, W posiłkach 1-5 B-30 t-15-20(nie liczac okolotreningowych)W-w ch*j i jeszcze wiecej. [...]
tylko płatki zamieniłbym na kukurydziane i chleb na pełnoziarnisty a i jeszcze jajka to raczej na twardo, bo na miękko to nie zjem
[...] widzisz wszedzie to okulista sie klania (chyba ze gryzie cie to "pelnoziarniste", mam obojetne moze byc razowe). Wiem ze na noc bialko i tluszcze, ale samego sera nie zjem, a z pieczywem jak najbardziej. Banany sa z rana bo bede robil wszystko w blenderze. Nie mam nasrane zeby sie meczyc i nie pomagac sobie w smaku... ale dzieki za [...]
Ok kreatyne brałem 3 lata temu przez 2 miesiące + shake z mlekiem na budowę masy. Mam jeszcze pytanie bo pracuje na 3 zmiany i te posiłki na pewno nie będą jedzone o takim czasie ja napisałem bo po nocce idę spać o 6.30 do 12-13 więc już nie zjem śniadania i drugiego śniadania, pracuje w galwanizacji więc praca fizyczna na 100% szczególnie barki [...]
a teraz z innej beczki : jaką potreningówkę wziąć ? po treningu jestem dopiero po godzinie w domu a na siłowni nic nie zjem, więc chciałem się zapytać co wziąć po treningu ?
k*********przecież ja tego nie zjem. Prędzej mi bęben rozerwie Ja nie moge dużo jeść bo poprostu mi nie wchodzi :/
ja akurat nigdy nie zjem czegoś co mi nie smakuje , nawet jeśli by to było bardzo bogate w białko czy węglowodany "Demon to some , angel to others ..."
Nawet nie wiemy co jemy :)
****a nigdy zyciu świadomi nie zjem już parówki....widziałem jkiedyś program i nasłuchałem sie z czego sie robi parówki (chociaż to prawda) i jak uświadomisz sobie,że twój hot dog to tania bułka z piekarni i mielona macica etc świnki + woda tłuszcz i ogólnie inny syf to troche przeszedł mi smak...
coż, smaki są rózne, nie jestem moze primadonną jeśli chodzi o podniebienie, ale byle gówna też nie zjem. carbo z ostrowią - całkiem dobre, lnianego jeszcze do tego dolewam i lecytynę sypię. Mam posiłek za psie pieniądze, jak mi się smak znudzi - kupie cos innego. proste.
Oba tropy bardzo ciekawe - ten z uczuleniem na laktozę - może być, odstawiłem od dziś rana mleko i kefiry. Pomysł z wybiciem bakterii - też prawdopodobny, ale czy to znaczy, że trzeba zażyć probiotyk? Też mnie to dziwi, że mam kłopot z pochłanianiem jedzenia:( Dziwi i trochę niepokoi. Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek - Omlet Jajko ( 5) kcal 300g [...]
Tłusty czwartek.
Nie zjem zadnego, uroki redukcji =(
zrobie strzala za chwile nic nie zjem i zobaczymy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
